Kuptimi i çrregullimeve të gjumit: shkaqet, llojet dhe zgjidhjet
Një grup sëmundjesh të njohura si çrregullime të gjumit kanë një ndikim në sasinë, kohën dhe cilësinë e gjumit. Këto çrregullime mund të ndërhyjnë në aftësinë e një personi për…
Gjumi i Mrekullueshëm: Rëndësia e Ushqimit dhe Aktivitetit Fizik në Ngritjen e Cilësisë së Gjumit
Gjumi është një aspekt i rëndësishëm i jetës sonë, duke ofruar rikuperim të shëndetshëm për trupin dhe mendjen tonë. Për të pasur një gjumë të mrekullueshëm, është e rëndësishme të…
9 mënyra për të fjetur sa më mirë natën
Sipas Matt Walker, profesor i neuroshkencës dhe psikologjisë në Universitetin e Kalifornisë dhe autor i librit Pse flemë: Shkenca e re e gjumit dhe ëndrrave, ka shumë arsye pse njerëzit…